Siirry sisältöön
Etusivu
Työturvallisuuskeskus

Vuorotyön ja yötyön vaikutus terveyteen

Sosiaali- ja terveydenhuollossa tehdään paljon vuorotyötä, joka voi elämäntilanteen mukaan tarjota työntekijälle etuja lisääntyneen vapaa-ajan muodossa, mutta voi vaikuttaa haitallisesti sosiaaliseen elämään. Epäsäännöllinen työ aiheuttaa muutoksia unessa, uni-valverytmissä ja kuormittaa elimistöä.

Työaikalaissa yötyöllä tarkoitetaan kello 23:n ja 6:n välisenä aikana tehtävää työtä. Vuoro- ja jaksotyössä yövuorolla tarkoitetaan työvuoroa, josta vähintään kolme tuntia sijoittuu edellä mainittuun aikaan. Yötyötä voidaan tehdä myös pääsääntöisesti. Nuorilla (alle 18-vuotiailta) työntekijöillä yötyö on pääosin kielletty.

Psyykkiset vaikutukset

Fyysiset vaikutukset

Sosiaaliset vaikutukset

Pitkissä työvuoroissa (yli 8 tuntia) on tärkeää ottaa huomioon seuraavia asioita, että:

Lisäksi jaksamisen kannalta on tärkeää:                                                  

Vireyden ylläpito yövuorossa

Arkiliikkumisesta ja liikunnasta apua

UKK-instituutin liikkumisen suositus 18-64-vuotiaille kuvamuodossa. Palauttavaa unta riittävästi. Taukoja paikallaanoloon aina kun voi. Kevyttä liikuskelua mahdollisimman usein. Rasittavaa liikkumista 1 tunti ja 15min per viikko, tai reipasta liikkumista 2 tuntia ja 30 min per viikko. Lihaskuntoa ja liikenhallintaa 2 kertaa viikossa.

Vaikutusmahdollisuus omiin työaikoihin tukee työntekijän hyvinvointia

Hyvässä työvuorosuunnittelussa toteutuvat lakien sekä virka- ja työehtosopimusten velvoitteet, taloudelliset ja tuotannolliset seikat, eri työntekijöiden yksilölliset tarpeet sekä terveys- ja turvallisuusseikat. Työntekijöiden osallistuminen omaan työvuorosuunnitteluunsa, ns. yhteisöllinen työvuorosuunnittelu helpottaa työn ja henkilökohtaisen elämän yhteen sovittamista. Hyvät vaikutusmahdollisuudet lisäävät työhyvinvointia, vähentävät sairauspoissaoloja ja pienentävät riskiä joutua ennenaikaisesti työkyvyttömäksi. 

Yhteisöllisessä työvuorosuunnittelussa huomioitavia asioita

Työvuorosuunnittelussa otettava huomioon: